ほんわか

<   2008年 06月 ( 3 )   > この月の画像一覧

さくら

e0125967_1752415.jpg

両親と3人の兄妹、そして愛犬さくら
幸せな家族に起こるシリアスな出来事・・

とても辛く切ないけれど、
読み終えた時、なぜかあったかい気持ちが残る

            
e0125967_1785344.jpg
人や日常がリアルに描かれていて、気付かされることがたくさんある
どこかふんわかしていて、でもずっしりと、そしてじんわり

久しぶりに出会った、ずっと手元に置いておきたい一冊・・      

                         著  西加奈子
[PR]
by pecha33 | 2008-06-30 16:51 |

ピラティス講習会

2008・6・20 (金) 新所沢幼稚園にて
PTAの主催で、「ピラティスの講習会」をやらせていただいた。

50人を超える参加で、会場はほぼいっぱい。
マットを少しずつずらしながら、上手に場所の確保をしていただいて・・

まずは、ピラティスの歴史を簡単に・・
そして、座ったまま ゆっくりと呼吸を練習していく・・

肩周りをほぐして、
それから、あおむけに・・

また呼吸をして・・
骨盤、肩甲骨の動きを確認、

そして「骨盤、肩甲骨の安定をはかっていきますよ」と
そのつど声を掛けながら、
ショルダーブリッヂやアームサークルをゆっくりやっていった。

ロールアップ~ダウンでは、「うぅ~」「えぇ~」などの声や 苦笑がもれていたけれど・・^^

ゆっくり ゆっくり・・ 1時間10分
初めての大きな講習会、うまく伝わったかな。
ピラティスの良さ、意味、楽しさが少しでもわかってもらえたら嬉しい。

私は ・・ 緊張したけれど、とても勉強になるいい時間をいただきました。
役員のお母様方、お世話になりました。
てきぱきとされていて、とても気持ち良かったです。
有難うございました。
[PR]
by pecha33 | 2008-06-23 17:19 | ピラティス

ピラティスサークル “フィール”

2008年1月から、新所沢の「ラーク所沢」で始めたクラス。
3人のメンバーさんから始まり、半年。
少しずつ人数も増え、今は7人になりました。
ピラティスは、人と比べるものでもないし、派手なパフォーマンスがあるわけでもない。
まずは、普段の生活から離れ、リラックスしてあおむけに寝てみましょう。
腕を体側に伸ばし、膝を立てる。
そして、自分の体を見つめてみます。
腰に違和感はないだろうか・・
体の片側にだけ体重がのっていないだろうか・・
肩甲骨は・・
頭のかたむきは・・   etc

今日の自分と向き合うことからはじめます。
そして、ゆっくり呼吸をしながら、少しずつ体の調整をはかっていきます。


ピラティス“フィール” <ラーク所沢にて>
    金曜日(2.3.4週)   15:20~16:30

但し、その月によって、多少の変更あり
                    <予定> 6月・・ 6.13.27
                          7月・・11・ 18・25    
                          8月・・1・ 22・29
                                           
[PR]
by pecha33 | 2008-06-20 00:41 | ピラティス



ピラティスにはまっていて   歌も大好き、本も大好き・・・   素敵な仲間と家族に     支えられた日常です
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Lesson
ピラティスをたくさんの方に体験して素晴らしさを知っていただきたいと、レッスンをさせていただいています。

所沢市
<椿峰コニュニティ会館>
   月曜日 11時20分~
   木曜日 19時40分~
<小手指公民館・本館>
   火曜日 11時20分~
<ラーク所沢>
   金曜日 15時20分~
<松井公民館>
   木曜日 15時20分~

    *プロフィール  
     大友康乃
保育士を経て、エアロビクスのインストラクタ-になり、現在はピラティの魅力にはまっています。
体験にいらして下さい。
お待ちしています!

04-2922-0072(大友)
  
カテゴリ
最新の記事
雛祭り
at 2014-03-03 10:20
冬の空気
at 2013-12-22 17:34
あおむし
at 2013-10-17 15:15
風邪ひいた
at 2013-07-04 10:19
生まれたて
at 2013-04-13 21:52
以前の記事
外部リンク
ファン
その他のジャンル
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧