ほんわか

中学校での講習会

2009.7.14
狭山ヶ丘中学校で、ピラティスの講習会をやらせて頂いた。

梅雨も明けようかという暑い中、4階の中学校の音楽室?
エアコンは無く、扇風機の回る中でのやく2時間
確かに暑かったけれど、意外と風もあって心配するほどでもなく・・・
というのは私の感想で、受講された方たちはどうだっただろうか

ゆっくり繰り返し呼吸をしてから
股関節、腰、背中をストレッチ

膝立てで、仰向けで、股関節をゆっくりと動かしほぐして

アームサークルやショルダーブリッジ
そして、ロールアップ~ダウン、ツイスト

少しの休憩をはさんで、実質1時間40分くらい
自分のからだと向き合う時間

呼吸や、からだのコントロールは少し難しいけれど
肩がほぐれた、背すじが伸びた、気持ちよかった・・・そんな声をいただいた
良さが少しでも伝えられたら嬉しい

かさばるマットをてきぱきと運び、駐車場や教室の案内など
とても気持ちのいい対応をしてくださったお世話役の皆様、有難うございました
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by pecha33 | 2009-07-14 19:11 | ピラティス
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ピラティスにはまっていて   歌も大好き、本も大好き・・・   素敵な仲間と家族に     支えられた日常です
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Lesson
ピラティスをたくさんの方に体験して素晴らしさを知っていただきたいと、レッスンをさせていただいています。

所沢市
<椿峰コニュニティ会館>
   月曜日 11時20分~
   木曜日 19時40分~
<小手指公民館・本館>
   火曜日 11時20分~
<ラーク所沢>
   金曜日 15時20分~
<松井公民館>
   木曜日 15時20分~

    *プロフィール  
     大友康乃
保育士を経て、エアロビクスのインストラクタ-になり、現在はピラティの魅力にはまっています。
体験にいらして下さい。
お待ちしています!

04-2922-0072(大友)
  
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